PERSOONLIJKE GROEI
IN GROEP
Bij Qinobi kun je ook terecht voor workshops en lezingen die een inspiratiebron en een aanzet kunnen zijn om jezelf te ontplooien, dit zowel in de persoonlijke als in de zakelijke context.
Ina Faché en Marie-Lotte Van Beveren geven elk vanuit hun expertise specifieke workshops, trajecten en lezingen.
WORKSHOPS
KENNISMAKING LOOPBAANBEGELEIDING 25/11/21, 29/03/22 & 28/06/22
19:30-21:30
Op deze avond krijg je antwoord op alle praktische en inhoudelijke vragen rond loopbaanbegeleiding.
Wat komt aan bod?
Heb ik recht op loopbaanbegeleiding?
Wat kost loopbaanbegeleiding?
Waar kan ik loopbaancheques bestellen?
Wat houdt loopbaanbegeleiding precies in?
Zo krijg je een duidelijk beeld of loopbaanbegeleiding iets voor jou kan betekenen en zet je misschien de stap naar een loopbaan die je boeit, bezielt en doet leven!
GRATIS
TIJD VOOR IETS NIEUWS 9/12/21 19:30-22:00
Hoe leren we ons lichaam terug het “nieuwe normaal” af? Wil je terug naar het oude of is het tijd voor iets nieuws.
In deze workshop onderzoeken we een beweging die jij wil maken.
Belangrijk is dat die beweging duurzaam en realistisch is en ook bij jou past.
Door de juiste stappen te zetten kom je dichter bij je doel, droom of passie.
Start nu en schrijf je in!
50 euro voor de workshop van 2,5 uur
REEKS WORKSHOPS PERSOONLIJKE GROEI voorjaar 2022
In de workshopreeks persoonlijke groei word je ondergedompeld in de wereld van ervaringsgericht coachen. Een interactieve, complete manier van aanpak, waarbij naast de mentale kaders en inzichten ook een versterkende beleving wordt toegevoegd. Eenvoudige werkvormen met direct resultaat.
Ina is zeer didactisch, communiceert verbindend en toch recht door zee.
In elke workshop krijg je naast het thema ook een belangrijk deel op maat van de groep.
Je ervaart de kracht van een groepsdynamiek.
De inzichten en tips kan je direct toepassen in je dagdagelijks leven.
Je ontdekt hoe je met meer veerkracht door het leven gaat.
De balans tussen zinvol en plezier. Een gezonde dosis humor is hier zeker op zijn plaats.
Kort gezegd: Een goeie investering in jezelf!
21/04 Stress - prikkelniveau
Met praktische oefeningen en verhelderende inzichten wil deze workshop je
bewust maken van wat je lichaam je vertelt.
28/04 Verantwoordelijkheid
Ontdek in deze workshop welke stoorzenders je steeds van je eigen pad
afduwen, je gedrag beïnvloeden en hoe je die kan ombuigen naar
constructievere acties.
05/05 Angst en verlangen
Leer je denkfouten ontmaskeren en ombuigen tot constructieve gedachten. Met
eenvoudige oefeningen leer je jezelf beter te observeren en je potentieel verder
te ontwikkelen.
12/05 Eigenwaarde
In deze workshop leer je stappen zetten naar meer zelfvertrouwen en krachtiger
in het leven staan. Je leert je kwetsbaarheid als kracht gebruiken.
19/05 Keuzes
In deze workshop gaan we creatief aan de slag om keuzes te leren maken die
energie geven in plaats van energie kosten.
Steeds van 19u30 tot 22u00
250 euro voor de volledige reeks
HSP HERKENNEN EN ERKENNEN 10/02/22 19:30-22:00
Eén op de vijf mensen is hoog sensitief.
De zintuigen van een HSP (hoog sensitief persoon) zijn gevoeliger dan gemiddeld. De intensiteit van de prikkels is hoger en de verwerking ervan intenser.
Tijdens deze workshop nemen we je mee in de HSP leefwereld.
Je leert jezelf beter begrijpen en hoe belangrijk het is om goed voor jezelf zorgen. Van last naar kracht.
Met verhelderende inzichten en praktische tips brengen we meer rust in je hoogsensitief zijn.
50 euro voor de workshop van 2,5 uur
WEBINAR
'Prikkelniveau & Veerkracht'
8 maart 2022
19u30 - 21u00
Online - GRATIS
Word je meer bewust van je prikkelniveau en de gevolgen op jouw veerkracht!
Komt dit je bekend voor?
Je weet wel hoe uitdagend het is om in onze overprikkelende maatschappij te luisteren naar je lichaam, je lichaam te voelen en keuzes te maken die bij jou passen.
Uit onderzoek blijkt hoe belangrijk het is dat wat je leert, je zelf ervaart en zelf ontwikkelt. Dit is duurzamer dan dat het je gevraagd of gezegd wordt.
Meestal vragen we hulp als een probleem zeer actief is. Toch is het beter preventief bezig te zijn. Als we goed voor onszelf zorgen kunnen we dat ook beter voor de ander.
Tijdens dit webinar krijg je inspiratie, inzichten en tips die je kan toepassen en oefenen in je dagdagelijks leven. Een goeie tijdsinvestering voor jezelf en begeleiden naar meer vrijheid en levensenergie!
MINDFULNESS
MINDFUL ZWANGER
Tijdens de zwangerschap komt er veel op je af: allerhande medische testen, afspraken, regelingen, echo’s, lijstjes, keuzes, … . Daarnaast maak je ook een mentale transformatie door: die van vrouw naar moeder. Het is makkelijk om je overweldigd en gestresseerd te voelen. Mindfulness is een manier om ook tijdens deze periode te vertragen en tot rust te komen. Het helpt je flexibel op te stellen tijdens de zwangerschap, de bevalling en het prille ouderschap. Want vaak hebben we wel idee of beeld van hoe alles zal lopen, maar draait het in werkelijkheid (net iets) anders uit. Mindfulness draagt bij aan je emotionele en mentale veerkracht en helpt je hiermee om te gaan
Opmerkelijk is dat mindfulness tijdens de zwangerschap meer en meer wordt aangeraden door dokters en psychologen wereldwijd. Deze adviezen vloeien voort uit het wetenschappelijk inzicht dat mindfulness tijdens de zwangerschap de kans op stress, angst en depressie in de perinatale periode aanzienlijk kan verminderen. Ook zouden de effecten van mindfulness volgens wetenschappelijk onderzoek generaliseren naar de manier waarop vrouwen omgaan met de pijn en angst tijdens de bevalling. Meer nog, de kans op een keizersnede lijkt ook kleiner te zijn bij vrouwen die een cursus mindfulness volgden tijdens de zwangerschap. Daarnaast zijn er ook bewezen positieve effecten van mindfulness voor de baby. Baby’s van moeders die mindfulness volgden tijdens de zwangerschap toonden – zo stelt Nederlands onderzoek – minder zelfregulatieproblemen en minder negatief affect.
Mindfulness wordt doorgaans aangeleerd aan de hand van een Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma gecombineerd met elementen uit de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). Dit programma betreft een 9-wekend durende aandachtstraining met Marie-Lotte Van Beveren waarvan wetenschappelijk werd aangetoond dat ze zowel het mentale als lichamelijke welbevinden bevordert en zo ook leidt tot een betere kwaliteit van leven.
De mindfulnesstraining (optie met focus perinataal of stressgerelateerd) gaat door in groep en bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2 - 2,5 uur + één trainingsdag van een hele dag. Er wordt een werkboek voorzien, aangevuld met geluidsbestanden die je helpen om thuis te oefenen. De thuisbeoefening (ongeveer 60 minuten per dag gedurende 6 dagen per week) is een cruciaal element dat mede het succes van de training bepaalt.
Zaterdag
30/04 9:30 – 12:00 - Leven op automatische piloot
07/05 9:30 – 12:00 - Omgaan met obstakels
14/05 9:30 – 12:00 - Je grenzen leren kennen
21/05 9:30 – 12:00 - Het landschap van stress
28/05 9:30 – 12:00 - Omgaan met stress
04/06 9:30 – 12:00 - Gedachten zijn geen feiten
11/06 STILTEDAG
18/06 9:30 – 12:00 - Zorgen voor jezelf
25/06 9:30 – 12:00 - Mindfulness in je (nieuwe) leven
395 euro voor de 8 trainingsmomenten en stiltedag
GETUIGENISSEN
Ina haar rijke (levens)ervaring en wetenschappelijke achergrond maken van haar een zeer goede en unieke lesgever /coach.
Een heel doeltreffende en aangename manier van werken, waarbij er een mooie mix is van theorie en oefeningen.
Aan te raden aan alle mensen die hun innerlijk kind ergens onderweg zijn verloren.