Je veerkracht als anker
Wat als mentale gezondheid draait om omgaan met verandering, niet om sterk blijven?
Beschrijving van de dienst
Een interactieve sessie over mentale veerkracht, energie en herstel tijdens de donkere maanden. De herfst en winter brengen voor veel mensen veranderingen met zich mee. Kortere dagen, minder daglicht, meer drukte, minder energie en soms ook meer piekeren of een sombere stemming. Tijdens deze interactieve sessie onderzoeken we samen welke factoren bijdragen aan mentale veerkracht. Niet vanuit het idee dat je altijd positief moet zijn, maar vanuit de vraag: wat helpt jouw lichaam en geest om in balans te blijven? Via interactieve oefeningen, reflectievragen, een spelelementen en thematische werkstations ontdek je hoe voeding, beweging, slaap en stress invloed hebben op je stemming en energie. Je krijgt praktische inzichten én concrete ideeën om jezelf beter te ondersteunen tijdens de donkere maanden. Geen klassieke lezing, maar een avond waarin luisteren, ontdekken, reflecteren en ervaren centraal staan. Doorheen alle Qinobi Sessions verzamel je verschillende kaarten – zoals reflectiekaarten, actiekaarten en rustkaarten – die je helpen om wat je leert ook echt te integreren in je dagelijkse leven. Je veerkracht als anker: Zaterdag 21/11 van 9u30 - 11u30 €17 of 1 beurt op je beurtenkaart