Mindful Self-Defence
Van lichaamsbewustzijn naar weerbaarheid
Beschrijving van de dienst
Tijdens deze workshop Mindful Self-Defence krijg je een initiatie in de basisprincipes van persoonlijke weerbaarheid, waarbij lichaamsbewustzijn, aandacht en het bewaken van je grenzen centraal staan. Je leert bewegen met meer aandacht, zonder te forceren en met respect voor jouw lichaam en fysieke klachten. Je leert persoonlijke grenzen beter herkennen en bewaken, en ontwikkelt het vermogen om aanwezig en gecenterd te blijven wanneer spanning ontstaat. We laten je ervaren hoe je jouw natuurlijke reflexen en reacties kunt aanscherpen, zodat je leert vertrouwen op wat je lichaam al weet. Daarnaast ontdek je hoe je kwaliteiten zoals perfectionisme bewust kunt inzetten én loslaten wanneer dat nodig is. Deze workshop is een uitnodiging om meer aanwezig te zijn, je bewustzijn te versterken en de verbinding met jezelf te verdiepen. Deze workshop gaat door op zaterdag 5 december '26 van 9u30 - 12u. €35/pers