Soft Pilates

Beschrijving van de dienst

Soft Pilates is geschikt voor wie de basisprincipes al kent, maar het graag wat rustiger aan doet. Het tempo ligt lager en de oefeningen worden gecontroleerd en met aandacht uitgevoerd. Ideaal als je nog niet sterk getraind bent, herstellende bent, of gewoon bewust kiest voor een mildere training. In deze les werk je aan mobiliteit, stabiliteit en spierversterking zonder je lichaam te overbelasten. Er is veel ruimte om te luisteren naar je eigen lichaam en de oefeningen aan te passen aan jouw niveau. Soft Pilates combineert zachtheid met effectiviteit en helpt je om stap voor stap sterker en soepeler te worden. Pilates is een bewegingsmethode die berust op de totale coördinatie van lichaam en geest. Met een sterke focus op de dieper gelegen spieren, de ademhaling en de kwaliteit van bewegen, is dit een uitstekende oefenmethode voor core-stability. Het is aangeraden wekelijks pilates te volgen. Zo voel je en zie je je lichaam beetje bij beetje veranderen! Elke maandag van 18u30 - 19u30.