Meditatie: Workshop leren mediteren

Beschrijving van de dienst

In deze down-to-earth workshop leren mediteren maak je op een laagdrempelige manier kennis met meditatie. Je ontdekt verschillende vormen van meditatie: van ademhaling tot bodyscan, en ervaart zelf wat het voor jou kan betekenen: meer rust, focus of gewoon even een pauze in de drukte van het dagelijks leven. We starten met een kort welkomstmoment en een heldere uitleg: wat is meditatie eigenlijk, waarom doen mensen het, en wat past bij wie? Daarna gaan we vooral voelen en doen. Je hoeft geen ervaring te hebben, enkel nieuwsgierigheid en een open geest. Wat kun je verwachten? • Een warme en rustige setting in kleine groep • Praktische uitleg over meditatie en het effect op lichaam en geest • Verschillende meditaties om uit te proberen – zittend, liggend, begeleid • Een lange, diepe relaxatie als afsluiter • Tips om meditatie op jouw manier een plek te geven in je dagelijks leven Laat deze workshop een uitnodiging zijn om even te vertragen, je hoofd leeg te maken en je lichaam te laten landen. Vrijdag 28 november '25 13u30 - 15u