Pilates: mat training individueel

Beschrijving van de dienst

Deze sessie is een persoonlijke, doelgerichte training op de mat, afgestemd op jouw lichaam en behoeften. In een half uur werk je onder begeleiding aan een combinatie van kracht, mobiliteit, stabiliteit en ademhaling. De focus ligt op het versterken van je diepe buikspieren, rug, bekkenbodem en houding, met aandacht voor precisie en lichaamsbewustzijn. Ideaal voor wie efficiënt wil bewegen, herstellen of preventief wil werken aan een sterk en stabiel lichaam.