Workshop 'Stress Reset'

Beschrijving van de dienst

Altijd gehaast en weinig tijd voor jezelf? ’s Ochtends race je van ontbijt naar school, overdag staat je agenda vol en ’s avonds wacht het huishouden en de zorg voor je kinderen. Je voelt je moe, sneller geïrriteerd en soms kortaf, ook al wil je dat niet. De Stress-Reset Workshop helpt je om spanning los te laten en opnieuw meer energie te ervaren, zonder dat je je leven volledig hoeft om te gooien. Je leert geen ingewikkelde of tijdrovende programma’s, maar werkt met kleine, haalbare veranderingen die passen in een druk dagelijks leven en zorgen voor blijvende, duurzame effecten. In deze workshop ontdek je hoe de kracht van een combinatie van coaching, zachte beweging en ademhaling je helpt om je zenuwstelsel te kalmeren en je hoofd lichter te maken. Je krijgt praktische ademhalingsoefeningen die je meteen kunt toepassen, zachte stretches die spanning loslaten en mindfulness-oefeningen in een warme, herkenbare omgeving voor moeders. Na afloop voel je meer rust in je hoofd, minder druk op je schouders en opnieuw ruimte om er écht te zijn – voor je gezin én voor jezelf. Je ervaart hoe het is om de dag frisser te beginnen, met meer helderheid en zachtheid in jezelf. Maximaal 10 deelnemers – reserveer je plek en gun jezelf deze ademruimte. Schema van de workshop Welkom & verwachtingen (±15 min) Een zachte start waarin je thuiskomt in de groep en jouw intentie kan zetten. Theorie: stress & het moederlichaam (±30–40 min) Helder en praktisch uitgelegd wat stress doet met ademhaling, spieren en gedachten. Praktische tools deel 1 (±40 min) Eenvoudige ademhalingsoefeningen en lichte beweging om spanning los te laten. Praktische tools deel 2 (±40 min) Korte mindset-oefeningen, mini-coaching en journaling voor meer helderheid. Verbinding in de groep (±15–20 min) Delen wat herkenbaar is en steun ervaren zonder oordeel. Afronding + thuisplan (±10–15 min) Je vertrekt met een concreet plan en oefeningen die je thuis meteen kan inzetten. Deze workshop gaat door op do 26/02/'26 van 18u30 - 21u30. €40/persoon Let op: de workshop gaat pas door bij een minimum van 5 inschrijvingen.